天供给人们以五气，地供给人们以五味，五气由鼻吸入，贮藏于心国肺，其气上升，使面部五色明润，声音洪亮。五味入于口中，贮藏于肠胃，经消化吸收，五味精微内注五脏以养五脏之气，脏气和谐而保有生化机能，津液随之生成，神气也就在此基础上自然产生了。
1：什么是气虚?有什么表现：
什么是气虚?用几个通俗的词概括就是气短、出汗、疲倦，气虚的人总觉得头晕乏力，连说话都没精打采。语声特别低，他说话时别人总要侧着耳朵听。平时，总喜欢猫在沙发上，不愿动弹，稍微活动一会儿，就上气不接下气，身上不停地出汗，以上症状便是气虚的表现。
气虚的人还经常头晕，总爱感冒，无论是季节转换、气温降低，或者流感袭来，他会不可避免地出现感冒的情况。严重者，还会出现脏器下垂的病症，如胃下垂、子宫下垂、肛门下坠等。女性朋友气虚到一定程度，还会出现崩漏，即月经淋漓不止，一次月经会持续半个月或一个月，至常年不断。
明代医学家张景岳说，人之有生，全赖此气，确实如此，'气'对于我们来说太重要了，气可以维持脏腑器官活动的能力，使之更加调和；气可以调节我们的体温，温煦我们的身体气可以护卫我们的肌表，防止外邪人侵；气还可以推动经气的运行、血液的循行；津液的生成、输布和排泄也赖于气的充足，正因人有了'气，人才可以活着，人一旦，断了气，生命就终结了。所以，要想活出真正的健康，我们就不能气虚，那么气虚的人应该怎么补，又该补什么呢?我们都知道，脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断地消化、吸收水谷精微，然后转化成气的。所以要想气充足，必须要先把脾胃调养好才行。
在日常饮食中，气虚的人可以多吃一些黄豆、扁豆、香菇、大枣、蜂蜜、粳米、花生、樱桃、葡萄等食物，对补气有很好的效果。中药还要为大家推荐几种益气中草药。首先要提到的就是黄芪，它味甘性温，是极为常用的补气中药。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，所以称为耆，耆'在古文字中有'寿，高'之意，就是说黄芪是一味久服令人长寿之品。中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，至内脏下垂，非常适宜用黄芪进补。
因为黄芪是黄色的，在五行中对应料上，所以气虚体质，且偏门j市虚的人最为合适。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的效果最佳，补中益气丸是著名的常用补中益气成药，原方为金元时期著名医家李东枉I在其《脾胃论》中创制的
补中益气汤：
原料黄芪15克，人参(党参)15克，白术10克，炙甘草6克，当归10克，陈皮6克，升麻6克，柴胡12克，生姜八片，大枣6枚，制法将上述药材放入砂锅中，加入适量水煎煮两遍取汁。每日1剂，分2次服。
功效方中的黄芪甘温，可以补中益气、升阳固表，为主药；辅以党参、炙甘草、白术益气健脾，助黄芪以益气补中；陈皮理气和胃，当归养血和营，用少量升麻、柴胡，助主药以升提下陷之阳气。诸药合用，有强健脾胃，升阳益气的功效。目前，此方已广泛用于内、外、妇、儿、五官科，如贫血、慢性胃炎、心律失常、高血压、低血压、白细胞减少症、失眠、月经失调等。现在药店有中人参，性温，味甘味、苦，可以大补元气，补脾益肺，主治一切气血津液不足证。那么，人参怎么吃才最有营养?我们可以嚼食人参，以2片人参含于口中细嚼，这是最简单的服用方法。
气虚的人还可以蒸服人参，把人参切成薄片，放入碗内，加满水，然后将碗口密封好，放置于蒸锅内，蒸1～2小时就可以服用了。需要注意的是，人参不可滥用，作为补益药使用时用量宜小，要坚持小量长服的原则，每天1～2克，才能收到最好的效果。除非在医生的指导下，才可以加大剂量。另外，服用人参后不宜喝茶，以免人参的作用受损。服用人参后也不宜吃萝卜因为萝卜下气，而入参补气，所以忌同食。
不仅仅有黄芪和人参，山药也是常用的补气中药，其性平和，不热不燥，人脾、肺和肾经，食用后，不用担心气机壅I带的困扰，人称'神仙之食，2008年奥运会，一个我们不太熟悉的国家，牙买加拿了好几块金牌。据报导牙买加的很多人长年就以山药为主食。《神农本草经》记载，山药可以坤虚，除寒热邪，补中益气力，长肌肉，所以气虚体质且偏于脾胃气虚的人平时可以适当地吃一些山药。南少林火功推拿研究所提示：在所有山药的做法中，炒山药是最有营养的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分丢失得最少。此外，清蒸山药、煲山药粥也是值得推荐的吃法。清蒸山药的制法为将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟，然后蘸点白糖食用。至于煮山药粥，方法则更加简单，即在煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，脾胃虚弱或消化不良的人最适合服用。
以上中草药可以单味服用，也可以根据个人情况组方服用。这里，再为大家介绍几种调理气虚体质常用的中成药玉屏风散，以黄芪、白术、防风三味药组成，对反复感冒的气虚体质有明显的治疗效果团补中益气丸，为补益中焦之气的常用中成药，适用于脏器下垂，如胃下垂、子官下垂、肛门下坠、会阴坠胀等症；固四君子丸，用于饮食量少，身体消瘦型气虚证，若同时伴有食欲不振，同服鸡内金，可增加食欲回生脉饮，由人参、麦冬、五味子三味组成，用于经常怠倦、乏力的气虚型低血压。