秋季空气比较干燥，秋燥容易伤肺。因此秋季的保健比较需要着重注意的是清肺、润肺的工作。中医有个说法“药食同源”，就是每种食物都有它的“四性五味”。所以有些食物也有着治疗、保健的功效。秋季我们也应该吃一些清肺、润肺的食物。
荸荠
荸荠能清热生津，因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃。因荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害。
豆浆
在豆浆中含有的微量元素，豆浆中含有的麦氨酸还能够减轻肺部负担，缓解支气管炎。还有就是大家在喝豆浆的时候，如果觉得没有什么味道的话，你可以在豆浆中加入适量的白糖、红糖调味，这样喝不仅营养，而且还能够很好的滋补身体。
梨
梨味道酸甜，性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它炖冰糖雪梨来食用，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较显著的。
橙子
一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效，因此大家不妨吃点橙子，对于清除肺热以及保养肺部来说，如果是感冒引起的咳嗽还可以试试盐蒸橙子，效果也是比较好的。