失眠，除了服用安眠药外还有什么更好的办法呢？
可用少量风油精涂两侧太阳穴、风池穴（位于颈部耳后发际下凹窝内），或用百合60克，加糖适量，睡前用水煎服。这些都能有效帮助你安然入睡。
预防失眠小技巧
遵守规律的睡眠时间表。每天在同一时间入睡和起床，即使是在周末也不例外，这种睡眠——觉醒节律一旦形成，完好的睡眠就有了保证。
创造舒适的睡眠环境。卧室的温度保持在18～20℃为宜，光线尽可能暗一些，甚至可以考虑戴上眼罩；用地毯、窗帘、耳栓等减少噪声；换上合适的床垫。
避免酒精和咖啡因的刺激，减少或停止吸烟，并避免频繁看钟，晚餐不宜吃得过饱或过于辛辣。