每年5月20日到22日进入小满节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满节气的养生中，我们要提倡“未病先防”的养生观点。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类顺应自然界的变化。
小满，气温升高，雨量增多，但早晚温差偏大，仍会较凉，尤其是降雨后气温更是下降明显，因此要注意适时的添加衣服，尤其是晚上睡觉时，更要注意保暖，避免着凉受风，同时也要顺应夏季的自然规律，早起早睡，保证睡眠。由于小满气候的原因，生活中应注意预防以下4种类型的疾病……
1预防皮肤病
初夏时节，是生发的季节，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，因此这类疾病的预防，可通过健脾祛湿来实现，因为脾主运化。可服用太子参，茯苓来达到健脾祛湿的效果，太子参健脾，茯苓祛湿，达到双管齐下的效果。
2预防上火症状
在小满节气里，日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。很容易让人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此，生活中要保持愉悦的心情，有压力尽快疏导。如果出现了以上上火症状，可以饮用菊花茶等缓解。
3预防腹痛、腹泻等病
进入小满后，气温不断升高，人们往往用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。同时，食用冷饮会损伤脾胃，导致脾的运化功能降低。
特别是小孩及老人更要注意避免过量进食生冷食物。
4预防“热病”
小满过后，人们如果生活无规律、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。日常生活中应做到三多：要多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水；要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、西瓜等清热泻火，同时忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、生葱、生蒜、辣椒、韭菜等；要多运动，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜，应避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止“热病”的产生。