气为阳，血为阴；动生阳，静生阴。所以，我们养眼也是在动静之间，一动一静，促进眼部的气血循环，什么眼疾都可以逃之夭夭。明朝万全撰写的《养生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑则不昏。”静生阴，血属阴，养阴以生血，因此，我们在阅读和上网的过程中，应该随时随地闭目休息一下眼睛。闭目有两个好处，第一是养眼，使人眼睛不干涩；第二就是养神，因为眼睛是肝神出窍的地方，闭目会使神内敛，不会耗散太多。如果眼睛不常闭，对人身心损伤很大。
食养补肝血
谈到肝血之营养，中医有“以脏不脏”的理论，我们可以适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。当归、白芍等可补血，菊花、枸杞子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
长期久坐用眼，出双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生呢个劳损，总得不到缓解，会对肝脏、肾脏都造成损害。这种情况下出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花、易疲劳、肢麻、五心烦热的症状，也就不奇怪了。这是属于肝肾阴虚了，此时可以用鸡肝搭配银耳、枸杞子一起煲汤喝。鸡肝能补肝肾，用于肝虚目暗；银耳能强身健脑、滋阴补肾、补气活血、嫩肤美容；枸杞子可滋补肝肾，益精明目，三味配伍功效倍增，不管视物模糊、两眼昏花，还是面色憔悴、易疲劳，这些统统可以通过这一美味价廉汤得到缓解。
气为阳，血为阴；动生阳，静生阴。所以，我们养眼也是在动静之间，一动一静，促进眼部的气血循环，什么眼疾都可以逃之夭夭。明朝万全撰写的《养生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑则不昏。”静生阴，血属阴，养阴以生血，因此，我们在阅读和上网的过程中，应该随时随地闭目休息一下眼睛。闭目有两个好处，第一是养眼，使人眼睛不干涩；第二就是养神，因为眼睛是肝神出窍的地方，闭目会使神内敛，不会耗散太多。如果眼睛不常闭，对人身心损伤很大。
食养补肝血
谈到肝血之营养，中医有“以脏不脏”的理论，我们可以适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。当归、白芍等可补血，菊花、枸杞子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
长期久坐用眼，出双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生呢个劳损，总得不到缓解，会对肝脏、肾脏都造成损害。这种情况下出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花、易疲劳、肢麻、五心烦热的症状，也就不奇怪了。这是属于肝肾阴虚了，此时可以用鸡肝搭配银耳、枸杞子一起煲汤喝。鸡肝能补肝肾，用于肝虚目暗；银耳能强身健脑、滋阴补肾、补气活血、嫩肤美容；枸杞子可滋补肝肾，益精明目，三味配伍功效倍增，不管视物模糊、两眼昏花，还是面色憔悴、易疲劳，这些统统可以通过这一美味价廉汤得到缓解。