我们的身体经常会出现一些小问题，因为不严重，很多时候我们都忽略了，其实这些小问题都是因为身体缺少了一些营养素。
脚踝浮肿：缺乏钾
长期缺少钾元素，会引起心律不整、神经传导不正常等症状，剧烈运动后，水分和钾离子流失会引起抽筋。长期缺钾，身体就会浮肿，特备是脚踝浮肿。
改善方法
运动后可以吃跟香蕉补充钾元素，预防抽筋，每天吃足够量的水果蔬菜也是必不可少的。
食之无味、味觉减弱：缺乏锌
人体缺少锌会产生免疫力降低、食欲不振、味觉功能退化等症状，如果发现自己经常吃东西不香，没有味道，就要考虑一下是不是体内缺锌了。
改善方法
牛羊肉等红肉中，锌元素含量很多，建议每周吃一次。
全身疼痛：缺乏维他命D
不经常晒太阳或者缺乏维他命D的人，看很容易出现慢性疼痛。因为维他命D这种营养素是促进骨骼生长、牙齿健全的重要因素，但人体无法自行合成。
改善方法
每个礼拜吃2次油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼；再适当晒太阳就可以了。
另外，如果身体出现下面这些小问题，也可能是缺少了对应的营养素。