春天万物生发，五脏里压抑了一冬的“火”也开始探头探脑了。
长时间的冬季严寒，吃温热温补的食物取暖，穿厚的衣物保暖，导致体内蓄积大量的郁热。
出现春燥的人轻则头昏、烦闷、便秘、流鼻血等，重则可能侵害内脏。因此，春季要特别注意及时清除体内的积热，避免“春燥”伤身。
春季易上火，分型来治疗
1.肺火旺盛型
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适；
西医认为这是缺乏维生素B的表现，可服用维生素B或吃一些富含维生素B的食物；
中医推荐冰糖雪梨，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
2.胃肠积热型
主要表现为腹胀、口臭、便秘；
在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片；
较重时可以服用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
3.肝火旺盛型
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多；
可用龙胆泻肝丸治疗，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
4.心火旺盛型
主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮；
瘦的人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗。
平日也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。
春捂要有度，春火易伤身
适当春捂是保养人体阳气的科学方法，但春捂应该有度，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
1.饮食上要注意调养肝气祛春火，常吃甘，少吃酸
中医认为，酸入肝，食酸有助肝之功，食用过多无异于火上浇油，故当省之。
而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。与此同时，甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。
2.多注意调养精神，制怒养肝，以防春火萌动
情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等健康问题。
所以，为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。
食疗吃的好，春火自然跑
那预防“春火”，平时应该吃些什么呢？阿旭今天给大家推荐四款时令蔬菜：
1.芦蒿
春天正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种，我们常吃的是青芦蒿。
由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。
水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。
2.莴笋
莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。
莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
3.菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。
“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
4.春笋
现在是春笋上市的季节，春笋含有充足的水分，是一种高蛋白低脂肪的食物。
春笋中富含不溶性膳食纤维，经常吃可以防便秘。