太极拳之动作与运动，无处不合于生理卫生之条件。故体松劲柔，所以无激烈之害。一动全身皆动，所以无偏颇之弊。以意运身，呼吸自然，所以无滞气损肌之患。立身中正，不偏不倚，所以有矫正姿势之效。且气敛入骨，有易骨换髓之妙。意之所至，更可使不随意之肌肉亦能动弹。气沉丹田，则脏腑随之而蠕动。神凝气固，则精液不散。习之者能使神经健全，呼吸深长，血液流通，消化增量，排泄通畅，而助新陈代谢之功用。习之既久，更能使身体灵活，思维敏捷，及养成持久耐苦等美性，而予吾人事业上教育上与莫大之助力。其在身体上之价值，是为妥善之运动。且他种运动，须有广大场所，多项器械，及集合多人，方能实行。或则宜于壮者，不宜于老幼。太极拳则不然，无须广大场所，置备器械，复免集合多人同习之烦。一人可练，多人也可练，宜男宜女，宜老宜幼。其实施便利，既合体育生理卫生各条件，复为终生可练有永久性之运动。诚有体有用尽善尽美之国粹体育。高尚道德之人，盍一致提倡。以福我同胞，而阐扬我国光也。