开始练拳，都要从规矩入手，规矩涉及形、气、劲、意、法五个方面，开始不找到拳式中的这些东西，就是在练糊涂拳。初期练拳，必须要明白并掌握拳式中的形、气、劲、意、法。那么这不是与我们一直强调要追求的虚无之意相矛盾吗？是的，不过有一个解决这个矛盾方法，就是找什么扔什么。
那么，怎么扔呢？“找”到什么程度才可以扔呢？分述如下：
对于形，其一是明白正确的姿势，其二是纯熟掌握正确姿势。
对于气，其一是调息，其二是息调。何谓息调？走路之呼吸。
对于劲，其一要明白式中之劲。其二能自然做出式中之劲。
对于意，即要不断地挖掘式中之意，又要不断地还于虚无。
对于法，即要了解该式的基本技法，又要能不断地演化其法。
总之，都是在了解（找到）——纯熟（掌握）之后，再扔掉。
其基本公式是：从无（不知道内涵）到有（知道内涵）到无（将所有的内涵浑融一体，无所侧重）。
练拳的逻辑就是找了扔，扔了找，形式上循环往复，但内涵在不断丰富、不断深化。
很多人搞不清拳学修为中有无的逻辑，往往造成无论是自修还是教人都效率低下。
找有找的门径，找不是歪着脖子瞎找，而是要了解拳中规矩的内涵。找是以实践经验和拳理为把手的。
扔有扔的条件，扔是以了解基本内涵且纯熟掌握为条件的。