太极拳好，与其被动生病，不如主动打拳，相信下面的图片大家都很熟悉。
坚持练太极拳1周后
这是你身体改变的开始，7天可能无法有大的改变，但你的身体开始不可逆转的改变，最开始有变化的是心跳加快，全身各处的血液流动开始通畅（观察你的手心会出现红白交替的圆点分布），局部的脂肪堆开始融化。
浑身有酸痛感，好心情时长比例莫名增加，这是真的太极拳促使脑垂体分泌的内啡肽起作用了。你发现心情好了，周围的精致都不一样了。
坚持练太极拳1年后
某天回看突然发现这一年咳嗽感冒貌似没找过你，这组一说明太极让你的免疫系统提高了，直接表现在你的耐力和体能大幅度提高，身体表现在：
更低的心率——更强劲的心脏
平缓的呼吸——高效率的心肺系统
完美身材——身体新陈代谢良好，脂肪不会在堆积
悄悄的你成为圈子里面的正能量代表，有毅力、有魅力。
坚持练太极5年后
你的同龄人中开始出现似乎不用去就医的小毛病，虽然不用就医，但这些小毛病似乎是接连不断，这足以说明他们的身体开始走下坡路了。
身：坚持练太极你的身材更加健硕，气色更好，这是任何化妆品都给予不了你的。
心：五年如一日的坚持，对你的品行也有一个大的提高，这种坚持让你在生活、事业上如鱼得水。
太极，不想战胜谁，只是为了与更好的自己相遇。
太坚持练太极10年后
长期的坚持大大降低与人体危害作用的自由基，延缓衰老过程，你的身体各项指标不输于年轻人，无论你的身材、仪表姿态、精神状态与同龄人相比你都显得那么年轻。
太极人生，每天比较下来没有任何区别，每年的差异也不是很明显，但5年绝对是个分水岭，在身体、精神的差距非常大。
等到10年的时候，就是太极人生和非太极人生的区别了，差异不用再赘述。
为了有一个高品质的晚年生活，练太极从今天开始。