在同一环境下，其它人都正常，而你总是瑟瑟发抖，手脚冰凉，对不起，就不要装着说自己是身体健康了，春夏秋冬都手脚冰凉的人，随时随地都畏寒怕冷，如果有一点点小风，或者在偏阴的地方待一会儿、露出一点胳膊，就感觉浑身发冷的话，你就得注意自己的肾脏保养了，穿衣、饮食、运动都是好方法！
手脚冰凉这种情况，就是中医所说的“肾阳虚”、“冷底”、“寒底”，多是属于气血的毛病，要想从根本上解决问题，就得先从调治肾阳虚开始。
手脚冰冷与体内的微循环有很大的关系，微循环的场所是静脉毛细血管与动脉毛细管气血交换处，取决于心脏的动力和血管的畅通情况，一旦心脏功能出现障碍，血管堵塞不畅通，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
太极拳解决的是脊髓问题，神经系统是通过脊髓向周围神经发送指令的，神经指挥不动肌肉，就不会引起肌肉的收缩、伸展，更不能产生热能以御寒。太极拳是最好的有氧运动，恰恰能解决这个问题。
手脚冰凉的恶性循环
热量是随着血液被输送到四肢末端，手脚远端的，但是由于手脚处于肢体末端距离较远，热量没有输送到就已经冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，越向手脚输送过多的血液，血液被冷却以后流回心脏的就越多，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。血管存在于肌肉当中，肌肉是血管的温床，肌肉是能够产生热量的，热胀冷缩，会使血管发生收缩，影响血液流通。增强肌肉的弹性锻炼，就像给血管添加了一层保温层，有效地给血液保温，就像北方冬季供暖的管道一样，这是给血管保暖的方法。
从这个恶性循环中，我们更能看出太极拳的功效来，心、血管、脊髓、肌肉都是太极拳的强项，一个太极拳运动可以解决这方面的全部运动问题。
肾阳虚
肾阳，指的是肾阳气，亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”，为人体阳气的根本，有温养腑脏的作用。肾阳与肾阴相互依存，互为阴阳，存在着“对立、统一”的关系，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。手脚冰凉，也是肾阳虚所导致的，“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。
手脚冰凉只是肾阳虚的症状之一，肾阳虚还会导致阳痿、早泄等症状，要想解决肾阳虚，节制性欲，40岁以后更要注意。
要想解决手脚冰凉，运动、饮食、节欲必不可少，饮食我们推荐一个小食谱，供大家参考：山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。山药大众食物，容易买到，吃起来口感很好。
手脚冰凉不能忽视，不经意间我们会错过许多东西，甚至会危害到我们的生命，运动、饮食、节欲，一个都不能少