很多人为了减肥总是会在早晨空腹时吃上一些水果，但是有很多的传言说早晨空腹吃水果会对身体造成严重的伤害，让许多朋友不知如何是好，那么，事实真的是空腹吃水果会对身体造成损害吗?
早晨空腹吃水果有很多的好处，不论是从减肥的角度来说，还是从保护身体的角度来说，空腹吃水果都是一种很好的事情，那么空腹吃水果有哪些具体的好处呢?
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一、有助于减肥
在早餐之前吃水果可以有效的帮助减肥，因为水果的体积大，而能量较少，可以让人出现一种强烈的饱腹感，有效的减少早餐能量的摄入，而能量的摄入少了，再加上合理的运动，自然就可以有效的瘦下来了，因此在生活中想要减肥的朋友在早餐之前，空腹吃一点水果是很好的事情。
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二、补充身体纤维
空腹吃水果可以有效的补充身体需要的纤维，植物之中、肉类食物之中都有很多的人体需要的纤维物，而水果中含有大量的植物纤维素，在空腹时可以让身体更加容易的将之吸收。
只要注意空腹食用水果的要点，便可以有效的避免伤害身体的情况出现，那么，空腹食用水果要注意哪些要点呢?
一、数量的问题
早晨空腹食用水果要重视起数量的问题。空腹食用水果超过十个，对于身体来说一定是有害处的。一般来说空腹食用水果数量不要太多，同样的用橘子来做比喻，早晨空腹食用橘子最好不要超过3个，这样就可以保护身体健康，减少身体遭受损害的几率!
二、酸碱的问题
空腹吃水果伤身有一种说法是这样的，水果之中含有许多的酸，当身体中的这些果酸过多了，就会导致胃部健康遭受损害，甚至会出现胃溃疡这样的疾病。有些水果之中会含有大量的果酸，当人空腹时，大量的摄入这些果酸对于身体也是有害处的，大量的摄入就是一次吃十多个苹果，或是十多个橙子，这样才会让身体摄入大量的果酸。而食用一个两个的水果，对于果酸这一点是可以没必要太在意的。
三、水果的性质
水果的性质十分的重要，在生活中水果也是有性质的，而有这样的一种说法叫做，早晨是人体阳气上升之时，这时空腹食用水果会导致身体中的阳气被压制，事实真的如此吗?
其实对于这一点要澄清的是，在早晨空腹食用水果，对于水果的性质也需要重视，因为寒凉性质的水果，对于身体来说一定是有害处的，而温热性质的水果则是不会。
其实不论是何时食用水果，水果还是那个水果，其中的成分并没有变化，你的身体也依然如旧，为何会让身体被损害呢?只要选择了正确的食用水果的方式，不论在何时食用水果，对于身体来说都有着很好的补益!