选择适合自己、有益自己的运动，是非常好的事情，在这里介绍一个非常简单的运动，能让你更加轻松的进行保健、调节身体。
转手转脚身体好
这里说到的运动方式，就是转手转脚，在生活中，进行转手转脚对身体保健非常好。
这个运动方式，其实符合了中医养生中的经络养生，要知道，在我们的手部、脚部其实有很多彼此相通的经络，在转动的时候，能让原先堵塞的经络，在不知不觉中疏通开来。
有些时候，因为这些经络被堵塞，身体会出现问题，出现经络气血运行失常、经络中的血液发生凝滞等。
转手转脚的好处
促进脚部的血液流通
在转动脚部的时候，能促进脚部血液循环，在生活中，有寒从足生的说法，通过转动脚部，能让脚部末梢组织没有得到很好循环流动的部位，得到应有的流通。在这过程中，能很好的改善脚冷的情况。
改善骨盆
进行脚部转动，其实还能不断放松我们的髋关节，这个运动的效果非常好，能避免髋关节发生僵硬，对矫正骨盆也是极好的事情。
瘦腿
不少女性非常担心自己的大象腿给自己引来异样的目光，会进行各种各样的减肥方式，殊不知，进行转腿运动，对瘦腿也是极好的事情，在这转动过程中，能很好的活动我们的膝关节，促进膝关节的血液流动，从而可以矫正女性小腿骨骼不正，对消除小腿上的多余赘肉非常好，起到极好的瘦腿作用。
如何转动手脚
在进行转手转脚运动的时候，贵在坚持，基本来说，一个月的时间就有效果了。在进行这项运动的时候，可以同时向内、同时向外，在这过程中，能促进手部、脚部的血液流动，对调节身体、保健身体非常好。
例如，在早上起床的时候，手部向内转动100下，向外转动100下；中午吃完午饭，午休之后，可以坐在椅子上，腿搭在椅子上，向内转动100下，向外转动100下；在晚上睡觉前，可以躺在床上，在腿部垫上一个枕头，向内转动100下，向外转动100下。
贵在坚持
任何运动都不是一蹴而就的，需要长时间的坚持，通过转手转脚保护身体同样如此，在这过程中，能不断的促进身体气血流动，对四肢气血运行不畅、脑力工作者脑力不足有很好的调节作用。
同时，要把基本的生活方式，搭配起来，例如，早睡早起、合理饮食，这样对拥有好身体，有事半功倍的效果。