“低头族”的你是否在头部转动时会感到酸疼、僵硬？是否在近期经常感到头晕、记忆力下降？很多人会跟你说，这是因为你的颈椎出问题了。
人体有12条经脉，有6条经脉通过颈椎，它上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
中医之于颈椎
颈椎病症状近似于中医的“痹证”、“痿证”、“头痛”、“眩晕”、“项强”等范畴。《症因脉治·痹证论》曰：“痹者闭也，经络闭塞，麻痹不仁，或攻注作疼，或凝结关节，或重着难移，手足偏废，故名曰痹。”《医林改错·痹症有淤血说》：“凡肩痛，臂痛，腰痛，腿痛，或周身疼痛，总名曰痹症。”
发病机理，肝肾亏虚为其本。肾主骨，肝主筋，若先天禀赋不足，肾精亏虚，无以充养骨髓、脑窍，则见头昏、头痛、耳鸣、耳聋、眩晕、甚者昏厥、视物模糊。肝之阴血不足则筋力不健，运动不利，颈项僵硬或疼痛，转侧不利。
风、寒、湿外邪侵袭为其标。《素问·痹论》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”外感风寒湿邪痹着筋骨络脉，致筋骨受损，络脉瘀阻，临床表现为畏寒，怕冷，头痛遇风尤甚，颈项僵直或疼痛，肩背部酸痛，阴雨天加重，而病程缠绵，则与“湿性粘滞”特点相符。
中医治疗颈椎问题
颈椎病治疗方法众多，常采用针灸、推拿、理疗、牵引等方法，针灸治疗颈椎病疗效确切，手段多样，临床常用综合疗法。
颈椎问题之针灸：毫针治疗为针灸最常用方法之一，毫针治疗颈椎病，以循经取穴，局部取穴相结合，具有舒筋通络，活血止痛的作用；温针灸治疗，可改善颈椎病风寒湿型患者的临床症状与体征，具有较好的温经通络止痛的作用；针灸综合治疗配合拔罐、穴位注射等方法，目前还采用小针刀、浮针、雷火灸等方法，均可以改善颈椎病造成的各种症状。
颈椎问题之推拿：推拿，分别用一指禅推法、拿法、按法、点揉法、拔伸法及颈椎旋转复位法施术，要求手法柔和，避免粗暴旋转颈椎。推拿具有舒筋活络，理筋整复的作用。
中医之于颈椎病预防
临床上“低头族”面对的不仅仅是颈椎问题，严重的神经还会受到刺激，而导致抑郁症等精神疾病。要预防颈椎疾病，“低头族”要改变这样的生活习惯，尽量少玩手机等电子产品，还可在上班空闲期做做有益颈椎的拉伸动作。
人靠墙，做收下巴动作。眼睛望向前方，下巴主动后缩。可以用手托住自己的下巴，轻轻给它一个力的指引，然后头在保持水平的线上向后缩。脖子后面有紧绷的感觉。
扩胸运动，做三组，每组10个。双臂展开，掌心朝上，拇指朝后，用拇指的力量往后顶，保持两秒再收回。重复操作数次。作为低头族来讲，扩胸运动非常有必要。