俗语说：“千金难买春来泄”，在机体生发的阳春三月，积攒了冬季的脂肪、痰湿和毒素封存在体内，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排毒消脂成为春季当务之急。
今天阿旭就为大家推荐在日常生活中，可以轻松就做到的“吃、喝、揉、动”，轻松打造健康轻盈体态。
吃：山药百合大枣粥
春天容易肝火旺，而肝旺可伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，阿旭首推山药百合大枣粥。
山药百合大枣粥是一道传统的汉族药膳：
山药具有补脾和胃之功能；
百合清热润燥；
大枣、薏苡仁健脾和胃；
诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮成粥即可。
喝：蜜蜂柠檬水
蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。
建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。
用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝即可。
揉：中脘天枢穴
中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食有帮助。
天枢穴是名副其实的排毒减肥要穴，按摩此穴可帮助通调肠道，排出宿便。
中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿排毒、消脂减肥的作用。
动：饭后摆步走
真正的“饭后百步走”应该是“摆步走”，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。
饭后不要马上动，收拾完桌子，洗洗碗，把手头工作做完，耽搁十几分钟后再出去走走，时间刚好。
饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。