很多人大便之后，发现大便不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁股，这是正常的吗？还是说明你身体有某些疾病呢？
如果是在周末，他们费力的上完了厕所，还可能回去继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有嗜睡，困乏无力，满脸油光，浑身黏糊糊等等症状。
最近怎么老蹲厕所呀？
总觉得拉不干净
这究竟是为什么？
中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。
纸巾都用了几卷还抹不干净
总犯困，差点睡过去了
湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气会引起这么多疾病！
来看看湿气形成初期的典型症状
食欲减退
水湿停滞会影响脾胃的运化功能，而脾胃的运化功能又对食物的消化吸收起着至关重要的作用，所以一旦我们体内的湿气过重，脾胃对食物的消化功能减弱，食欲也会跟着受到影响。
如果把我们的脾胃比作一个大容器，正常情况下吃进来的东西在容器里经过消化吸收后，会向下流入消化系统的下一环节。
而体内湿气过重时，就像容器里的液体中掺杂了一些胶水，因为液体变粘稠，所以流出速度变慢，再向容器内注入新的液体时，就会因容量不足而受到阻碍，这也就是体内湿气过重时食欲会减退的原因。
最近是食欲不畅？
你囧么知道的？我看到美
味的胡萝卜都没心情吃...
便秘
大多数人都觉得便秘的唯一原因是“上火”，其实不然，在便秘的众多原因中，其中一个就是“湿”。
体内湿气重的的人，一开始并不会便秘，反而会因为脾虚造成大便有点不成形，湿气是一坨讨厌的大鼻涕，在脾胃虚弱无人制约的情况下，湿气变得越发猖獗，阻遏气机，浊气不能下降，就造成了便秘。
但是这种便秘不会像我们熟知的“上火”导致的便秘一样，排便时几乎要把某重要器官撕裂，而是会觉得便便像抹了胶一样，怎么都排不出来，好不容易出来了，还会出现上文中提到过的“擦不干净”和“粘在马桶上冲不下去”的现象。
带下“湿性重浊，易袭阴位”
意思就是说，湿气这坨大鼻涕，不但粘腻，还重的很，专门往下走，所以湿气重的姑娘们常常会发现自己的白带比较多。
小便浑浊湿浊下注
小便浑浊涩滞不畅，湿气导致的“小便浑浊”与“带下”的原因类似，都是因为湿性重浊。
大便溏稀、犯困、食欲不
振，你这是湿气太重了
那该囧么办？
《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应,身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
要怎样祛湿呢？
湿性黏腻，祛湿是一个漫长的过程，所以我们首先要做的就是知道如何避免感受湿邪。从病因入手，要避免长期处在潮湿环境中，尤其是脾胃虚弱的人。
你家附近环境潮湿吗？
我住进湖景别墅了
湿气这东西很讨厌，一旦看上你就死赖着不走；排除环境因素后，就是要尽量少食生冷油腻的食物，保存脾胃实力！
只要一提到祛湿，“红豆薏米汤”绝对是第一个被提及的，但是即使是万能神汤也不适合所有人。
湿都是一个湿，但每个人的体质不同，体质偏寒的人，湿气遇到他就变成了“寒湿”；体质偏热的人，湿气遇到他就变成了“湿热”。我们熟知的“红豆薏米汤”因为性偏凉，并不适合体寒的人长期饮用。
那要搬出来，多吃祛湿
食品，例如红豆薏米...
湖景别墅VS胡萝卜...
除了红豆、薏米以外，白扁豆、山药、玉米须也都是日常生活中除湿的利器，而且性质比较平和，不妨在日常饮食中添加一些。白豆蔻、砂仁、花椒等香料有振奋脾阳的作用，适当添加也有助于除湿。
适当增加运动量也对祛湿有不少好处，虽然体内的湿气不能直接靠汗液排出，但适当运动有利于气机的通畅，对脾胃功能的正常运行益处良多，同时也可以帮助排便哦~
还要多运动
跑步VS胡萝卜...
无论是运动还是饮食，如果想在祛湿这件伟大的革命任务上起到作用，都需要符合两个条件：
1.长期坚持
2.湿气不重
第一个条件要看个人，如果可以坚持半年或以上，一定会对身体健康有所进益，第二个就得看身体状况了，如果你看了这篇文章以后发现自己的湿气很明显并且对日常生活已经造成了影响（食欲不振、便秘、带下等），就一定不要嫌麻烦，尽快就医，药物的作用可不止比食物强了一点点。
一切为了放开肚皮吃胡萝卜！
所谓“千寒易除，一湿难去”，在与湿气作斗争这件事上，预防比去除更有效，所以在日常生活中我们一定要小心那些容易使我们遭遇湿邪侵袭的因素哦~