胆固醇高那是一种什么样的感觉呢？又有哪些方法降血脂呢？
技巧一：了解胆固醇
菜籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪，有助于升高好胆固醇。黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪，则含较多饱和脂肪，尽量少吃或者不吃。
技巧二：从全麦开始
粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供上午学习工作所需要的能量，还能维持较长时间的饱腹感，避免我们在午饭时暴饮暴食。
糙米、燕麦和大麦应该是全麦食物的最主要原料。
技巧三：控制饭量
每天要吃：10—16小捧谷物粮食、4—5大捧蔬菜、1—2拳头水果、四分之一—二分之一拳头鸡蛋、1—1.5掌鱼虾肉、1—1.5掌鱼禽肉、2拳液态奶、1—1.5小捧大豆加坚果或豆腐干或一拳豆腐！
尽量选蒸煮、烘烤或凉拌的食物，而不是煎炸的。
技巧四：吃健康零食
坚果富含单不饱和脂肪，能降低患心脏病的风险。坚果也是高脂高热的食物，每天吃30克左右就好，最好买原味的。
水果比油油的点心、膨化食品对身体好。再来杯酸奶，同样要原味少糖的那种。
技巧五：运动
每周五天、每天30分钟的中等强度运动，散步、种花、跳舞、遛狗，甚至做家务，只要能让你心率加快、出出汗的活动都可以试试看。别总坐着不动就好。
技巧六：控制体重
减肥可以让你身材变好，精气神更足，而且会降低血液里坏胆固醇的水平。
技巧七：听听医生的话
需要在医生指导下，正确服药，并定期检查肝功能和血脂变化。