新春佳节，是团圆的季节，也是吃货的狂欢。然而，狂欢过后，往往却是无尽的苦恼：裤子穿不进去了，工服也要换大码的，更要命的是，马上要到来的夏天·····节后减肥健身成为了不少人的烦恼事。
然而，减肥并不等于不吃，而是要吃得健康，有兴趣的童鞋必须看看先哦! 节后减肥 误区与陷阱 春节吃得太多了，长了不少肉，咋办？减肥吧！然而，在减肥这条路上，就存在着许许多多的陷阱与误区。 1
越素越好 不少人认为，春节期间吃了太多油腻荤腥的食物，春节过后，应当多吃青菜豆腐，把吃进去的油“中和”一下。这样的做法固然是可行的，但如果从春节间的全荤到春节过后全素饮食，实际上对健康都没有好处。 医学专家指出，适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道负担，但这并不等同于需要长期吃素，因为素食时间过长则易导致蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质缺乏。所以，如果不是肠胃过度不适，素食三两天即可。 2
越“粗”越好 不少人觉得春节吃得太精细，因此长假过后，开始寻找富含膳食纤维的蔬菜和粗粮来“刮油”，这种做法也是不正确的。 医学专家指出，摄入一些粗粮能够起到调理肠胃的效果，粗粮能够补充膳食纤维，这是肉类中没有的，此外，粗粮中还含有较多的B族维生素，作为能量转换过程中的辅酶，可以帮助人体能量转换，因此，节后适当吃一些粗粮对肠胃是有好处的。 不过，不要突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，肠胃在短时间内难以适应的情况下容易造成消化不良。同时，吃过多粗粮而不能补充足够的饮水量，反而会加重便秘。 3
不吃最好 不少爱美的女生在春节过后采取节食的方法来把多余的热量消耗掉。却不知，这种方法更加不可取。 春节长假过后，需要立刻进入正常的工作和学习生活中，需要大量的能量来支撑，如果只吃黄瓜西红柿，喝一些减脂茶，很有可能导致能量摄入不够，出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等状况。