水是生命之源，大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，那么你喝进去的可能就是危害了！
多次煮沸的开水
凉白开长时间放置，不仅会失去生物活性，还会滋生细菌，引起肠道细菌的发生；有的家庭为了节省燃料，常将温开水再烧开，这是不符合饮水卫生的。实验证明，水经过反覆烧开，会使水里的硝酸盐物质，变成有毒的亚硝酸盐。长期饮用增加孩子肾脏负担。
阴阳水
阴阳水是指将开水和冷开始一起引用，很多人为了使开水快速的降温时会使用这种方法，但这样是及其不卫生，会使水中的细菌一同服用下去。
长期不清理的饮水机
这也是细菌的主要来源之一，当家庭的饮水设备在使用一段时间后却得不到清理，里面的细菌就会开始大量的繁殖。所以除了在选择饮水机时要选择正规厂商所生产的以外，我们也要做到定期清理，一般为3个月清理一次。
习惯喝饮料
很多人都有喝饮料的习惯，但饮料虽然味道好，但添加剂很多，长期服用在很大程度上损害人体的健康。同时也会让引用饮料的人产生挑剔而不再喜欢喝白开水。
不经常清理水垢
不适用饮水机的家庭也要注意其他用水设备，比如我们烧水的水壶，将水带入家中的自来水管等。这些设备长期使用后容易产生水垢，在进入胃里后会会与盐酸发生反应释放出二氧化碳和钙镁离子，前者会让人胀气、难受等不良症状。
讲完错误了饮水方法，小编来告诉一套来自于专家推荐的饮水时刻表。
6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水
起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！(非常重要!身体排污靠它!)
8:30
清晨从起床到办公室的过程
时间是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00
在冷气房里工作一段时间后
一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50
用完午餐半小时后，喝一些水
取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15:00
一杯健康矿泉水
来代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
17:30
再喝一杯水
想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00
睡前一至半小时再喝上一杯水
目标达成!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
水的好处有很多，而为了保持对水的正常摄入，我们的脾脏就十分关键了。脾生津，主运化，我们喝进来的水通过脾来过滤全身。为了保持正常的代谢功能，我们要保持我们脾脏等其他五脏的健康，内外双修，五脏同调，走向健康的人生之路！