每到秋冬时节，腰颈椎病发病的人特别多。因为秋冬天气比较寒冷，风大又多，腰椎、颈椎病很容易发病。下面小编将介绍一个动作，可以养护每一个脊椎关节。
狗伸展放松功
方法
准备一块垫子，如果没有垫子趴在床上也可以，胳膊肘撑在垫上，自然托住下巴，背部自然向下弯曲。
趴在垫子上或者床上，这样撑着，可以看电视看电影，过一会就会感觉到后背在放松，每次三到五分钟，如果感觉到不舒服可以立即停止。
作用
在趴着不动时，会锻炼整个脊柱，有助于恢复脊椎的生理曲线，可以锻炼每个脊椎的关节和神经根。
温馨提示
此功法需要注意的是身体要舒服放松，然后调整腹式呼吸，注意不要在吃饱后做这个动作。
很多人在做这个动作的时候会有腰酸的感觉，这是在调节人体的脊柱间盘，不要害怕，不要放弃，坚持做一段时间就可以远离脊椎痛、腰椎痛。
脊柱又被叫做人体的第二条生命线，如果脊椎出现问题，例如错位，会压迫脊柱上的31对脊神经根，引起颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，引发内脏疾病。
而脊柱出现问题的根源在于肾脏，肾主骨生髓，正是肾脏功能不强导致脊柱的一系列问题。而五脏间相生相克，所以在缓解脊柱问题的同时不只要养好肾脏，也要将其它四脏同时养好。五脏安，健康到。