吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力这是判断一个人是否健康的5个标准，大多数年轻人都可以达到。但有些老年人却达不到这些标准，而有一样东西，在早餐中加点它，可以疏通血管助你长寿，它的名字就是三七！
医疗条件只影响整体寿命水平三餐选择决定个人寿命一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法，比如说一日三餐的特殊食法：早餐三七是精髓，吃了几十年。按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。服用的结果全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。
不同用途
三七吃法
1、补血：需“熟吃”，就是加热后再吃。可用开水直接冲泡三七粉喝，或把三七加工成“熟三七粉”，再每日服5g左右即可。熟三七粉做法：洗净三七，晒干，用植物油炸到微黄，油分沥干，用打粉机打成粉状就好。
2、防治高血脂、动脉硬化等心血管病：根据个人情况来定，若用来预防或高血脂等症没有很严重，每日3~5g生三七粉，分2~3次，用用温水冲服（三七粉少量多次服用效果最好）。
3、美白祛斑：要“生吃”，不可加热后服用。每日3~5g三七粉，分2次直接用温水冲服。需长期服用才有效。
三七
服用禁忌
长期服食三七粉并无副作用，只是在服食三七粉之时，要注意以下几点：
1、女子经期不可以服食。因为三七有较为显著的活血化瘀的功效，女子经期服食三七，可以导致出血过多。但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经的。
2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。
3、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外!
为了我们自己的身体着想我们也要合理膳食。我们每天都要面对来自生活中的各种“威胁”，而这时你要通过调理五脏的方法，让你的身体本身强大起来，才能做到抵抗外在威胁，自然和谐生活。