人体左肝右胆，每天早晚用手掌稍用力拍打两侧胁下各30下，可以使肝胆气机通畅，排毒美容。
因为肝胆相照，胆功能不好，可能会出现黄疸、皮疹、皮肤粗糙的症状。所以说养好胆，不但可以排毒，还可以美容。
胆者，中正之官，决断出焉
胆在人体中相当于法制系统，它非常中正，法制系统存在，人的决断力才能够发挥出来。
胆是各个脏腑枢纽，枢纽灵活了，全身都灵活了，皮肤自然也就会好。
胆脏疾病其实和饮食有密切关系，所以养“胆”必须注意饮食之道。
第1
多喝水
多喝水可以稀释胆汁，使胆汁不易形成胆结石，还可以在胆结石形成初期将小胆石前期物质或小胆石冲进胃肠排泄掉。
第2
清淡饮食
少吃或不吃油炸食品、肉汤等。
第3
多吃容易消化食物
多吃胃肠容易消化的食物，这样可以避免胆囊过度紧缩、胆汁分泌增多，减轻胆囊等消化器官负担。
面食、豆浆、玉米粥、蛋类、菠菜、小白菜等油性少的食物都是很好的食物。
第4
定时进餐
很多人进餐时间不固定，或者喜欢在每餐间吃零食，这样胆囊会不断受到刺激会影响胆功能。
另外
心情舒畅、多听听优美舒缓的音乐也可以保护肝胆。