上次汉古中医养生《闲谈游泳》谈到体质偏寒的人群不适合游泳。今天来讲讲为什么。
但是经常听到患者说：“其实我觉得游泳挺好的，每次游完之后我都浑身舒畅，现在每周都要去游一下，太长时间没游就浑身不自在。”其实从古中医理论来，不单单体质虚寒的人不适合游泳，其实大部分人也是不适合长期游泳的。
首先，游泳的环境不适合阳虚体质的人。大热天游泳，人体持续几个小时都浸泡在冷水之中，这本身就容易导致寒邪入里，加上水湿渗透，寒湿则更甚。再者，游泳的时候运动幅度最大的四肢，身体的阳气会大部分运送到四末，那么人体的五脏六腑的阳气就会更少，水中的寒邪就会趁虚而入。因此，在寒冷的水中剧烈的运动，身体为抵抗寒邪、输送阳气到四末、体表，肾阳会一下子被提前提出来用掉，导致体内的阳气更虚，体质更寒。
游泳之后出现的舒畅感是因为肾阳被激发升提后，体表的阳气充足的表现。但是假如间隔一段时间不去游泳，虚掉的肾阳得不到激发，自然会觉得疲惫不堪，得再去游泳激发肾阳才会觉得舒畅，长期以往，肾阳慢慢被消耗殆尽，那么突来的疾病就会让人猝不及防。这就是为什么很多人去游泳之后就停不下的原因。
所以游泳运动要适量，对于肺阳虚的过敏性鼻炎、哮喘患者，脾阳虚的容易腹痛、腹泻的人群还是尽量采用其他运动来锻炼体质比较好。