高血压、高血脂、高血糖的预防？三高症能喝罗布麻茶、吃海参吗？祺和堂今天就来为大家讲讲相关知识，快来看看吧！
高血压、高血脂、高血糖在中老年人群中很常见，特别是到了夏天，温度的升高使人体出汗量增加，血液黏稠度也随之增加，对于三高人群来说尤其难熬，更增加了热中风的危险。因此，三高人群尤其要在饮食、生活习惯、运动等方面多加注意，健康、愉悦地度过炎炎夏季。
保持适量运动
合理的有氧运动能够消耗身体脂肪，锻炼心、肺功能，有效预防心脑血管疾病。三高人群要选择适合自己的运动方式，合理安排运动量，选择合适地点进行锻炼，尽量避免长时间在户外高温下运动，在使身体得到有益锻炼的同时，避免过度、过量、不适运动带给身体的伤害。
不要过食生冷
炎炎夏季，很多人都喜欢吃冷饮，冷饮虽然能够带给人片刻凉爽，但是过凉的食物容易困阻脾阳，伤及胃阳，有碍身体阳气对外的自然发散，对人体实在是敝大于益，尤其不适合三高人群体质，所以三高人群要避免食用冷饮。
选择合适饮食
夏季瓜果很多，三高人群可以选择合适水果，但是血糖高的人群，要尽量选择低糖型水果，以减少糖分的摄入量。
西红柿稳定血压
西红柿里富含丰富的番茄红素，有助于降低“坏胆固醇”，稳定血压。
西瓜有益心血管健康
西瓜能消炎降压，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，预防心血管疾病。但是西瓜本身含有一定糖分，所以血糖高人群要适量。
香菇降血脂
香菇被称为“山珍之王”，有高蛋白、低脂肪的特点，香菇中的脂肪所含的脂肪酸对降低血脂有益；香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用；香菇多糖能增强细胞免疫能力，抑制癌细胞生长。
茄子改善微循环
茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。茄子的紫色皮中含有维生素E、维生素P，维生素P能增加毛细血管弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的作用。
芹菜降脂减肥
经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且还能防治肥胖症、脂肪肝及高血压。
豆腐稳定血压
凉拌豆腐，或者是清淡鲜美的豆腐汤，都适合夏日食用。豆腐是含有异黄酮最多的食物，有研究发现经常食用豆腐的人血压相对更稳定。
健康食品：燕麦
燕麦含有其他谷物中所没有的可溶性膳食纤维，具有降胆固醇、降血脂的作用。
洋葱：适合中老年人的保健食物
洋葱含有前列腺素A，能降低血粘度，降低血压，提神醒脑；洋葱还含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
玉米：降低胆固醇
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维，可降低胆固醇并软化血管。
神仙之食：山药
山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海带：多种生物功能
海带富含褐藻胶，矿物质含量丰富，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血等生物功能。
银耳：滋补良药
银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收；银耳多糖有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
对于三高人群来讲，应该从饮食方面加以注意，多加调养。长长炎夏，养成并保持良好的生活习惯，能够真正管住嘴，迈开腿对身心健康尤其重要。
总之防治高血压，除了可以坚持常喝祺和堂罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色、天然茶，从根本上防止心脑血管疾病，高血压患者也不能一味地依赖降压药物，还需要树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，可以适当吃芹菜、茄子、木耳、苹果以及祺和堂艾王府即食海参等具有降压作用的食物，同时还特别需要保持轻松、平和的心态，这样才能保证身心更加健康。