每个人都要经历生老病死，从婴儿到老年，人体的每个器官都要先后年轻直至衰竭。
血管是人体重要的器官，它遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。
但如果我们在日常生活中在生活中，如果不改掉这6个坏习惯，血管就会衰竭，最终会导致死亡！想让血管畅通、变得更年轻、更长寿！这杯水一定要喝好~
再不改掉这6个习惯
你的血管就罢工了！
1、大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2、吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多的人，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3、吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4、熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
喝好这杯水，血管畅通无阻！
保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这3杯水！
1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？
大概350～500ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
2、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。
心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
想要保持血管畅通，这3杯水至关重要！那么，在生活中还有什么简单实用的方法也可使血管畅通呢？
一个动作+一道菜+一杯茶，血管畅通，不怕堵！
反功三角式做法：
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
功效：每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，使血管畅通。
红枣木耳汤通血管、防血栓
食材：
木耳10克、红枣10枚。
做法：
1、将木耳用冷水泡开，洗净；红枣去核待用。
2、锅内加水适量，放入木耳和红枣，煮30分钟即可。
功效：
木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血的功效；经常食用能补血活血、血管畅通的作用。
喝红枣木耳汤就能通血管、防血栓的作用。
罗布麻茶清理血管，软化和恢复血管弹性
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并有对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是祺和堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
血液垃圾是百病祸首，如何清理是关键？
血液是滋养身体的源泉，流遍我们的身体，就像是我们身体里的一条“生命长河”！血液健康不容忽视！
但是对于血液我们认知多少？如何保护好我们的“生命之河”呢？
血液，我们的“生命之河”，保护机体健康的重要武器
要完成重要的运送任务
人体所需的营养，都要通过血液运输到全身各器官组织；并将代谢产物，如二氧化碳、尿酸、尿素等，运送到排泄器官而排出体外，从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。
能调节人体机能
内分泌腺所分泌的激素及一般代谢产物，都要通过血液循环分布到身体各器官组织，从而对各器官系统的机能活动进行调节。
具人体重要的免疫防御功能
血液中的白细胞有吞噬细菌和异物的作用，血浆中的各种抗体有免疫作用，从而使机体能防御外界有害因素的入侵而保持身体的健康。
血液有“四怕”
★粘、酸、脏、贫★
对症清理更有效
1血怕“粘”
指血液的血粘度，如果血液当中的糖、酯、血脂类的东西偏多，会阻滞血液的流动，导致大脑缺氧。
而中老年人生理功能衰退，新陈代谢变慢，活动量减少，加上许多人没有及时补充水分，或因一些食物影响，也会使血液变得粘稠，流速减慢。
血粘表现：头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等。
长期积累的结果：机体组织难以获得充足的养份，血液过于粘稠不仅容易导致血栓的形成，还会引发动脉硬化、高血压、冠心病、脑梗塞等疾病。
防“粘”对策:清晨一杯温开水
白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，让人更快地清醒过来。喝水的时候，您不妨泡上一杯祺和堂罗布麻茶，罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并有对高血压患者的血压进行降低的作用。
2血怕“脏”
人体血液中的污染物、毒素过多，是诱发过敏、衰老及癌症的重要因素。
经常吸入污浊的空气；不慎吃入含有残留农药、化肥及其他有害物质的食物，饮水不足以及缺乏运动等，都是造成血液变脏的原因。
血脏的表现：便秘、容易出现淤青、头痛、手脚发麻等。
长期积累的结果：血液越脏就会越来越稠，容易患上高脂血症、脑梗死、心肌梗死、糖尿病等。
防“脏”对策：海带炖豆腐
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
3血怕“贫”
贫血一般是血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。
贫血的表现：头晕心悸、食欲不振、下肢浮肿。
长期积累的结果：贫血患者常会出现胸闷、心慌、气短，部分严重者可出现心脏代偿性增大或者心绞痛、心衰等表现。
防“贫”对策：多吃火龙果
火龙果被称为防贫血的“王中王”。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质可以预防贫血。
此外要注意加强营养，注意饮食多样化。
4血怕“酸”
血液也是有酸碱度的，正常情况下，血液是略偏碱性的。如日常生活不规律，会使得体内乳酸、尿素等酸性代谢废物增多而致血液变“酸”。
另外，吃的过于精细以及摄取过多高蛋白质、高脂肪食物，在体内消化代谢过程也会使血液酸性化，而烟酒过量也是体质酸化的重要因素。
血酸的表现：早起头晕、食欲不振、便秘等。
长期积累的结果：血液一旦偏酸性，退休族更易患神经痛、高血压、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。
防“酸”对策
生活规律，保证充足睡眠；
调整好饮食结构，多吃碱性食物，少吃酸性食品，尤其是精制米面、肉类、糖类、奶油类及油炸类食物。