经常听人说肾虚，其实肾虚也分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精不足，不同的肾虚会有不同的表现，同样也会有不同的补益方法和治疗方法，所以在准备补肾的时候要现搞清楚到底是哪个虚？这样才能“对症下药”。
今天讲的是肾阳虚，很多医者都认为肾阳虚比肾阴虚更严重，因为阳气主温煦，主推动，主生长，就像万物需要太阳一样，人需要阳气，“肾为先天之本”，肾阳当然就是非常重要的了。（当然不是说肾阴不重要啊，只是相比较而言，最好是都不要虚啊！）
那么就要搞清楚肾阳虚到底是什么，有什么表现。肾阳虚最主要的表现就是——怕冷，刚刚说到阳气主温煦，阳虚当然就会怕冷，从而会发生一系列与失于温煦有关的症状，例如畏寒怕冷、四肢发凉，腰膝酸痛、精神不振、易疲劳；身体发沉；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎，小腹牵引睾丸坠胀疼痛等；小便清长、尿少或夜尿多；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；五更腹泻，身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿等等。
尤其是到了冬季，怕冷就更加明显了，四肢不温，畏寒肢冷，有的人甚至觉得凉到骨子里了。到了冬季是喝汤的号季节，中医一直都认为药食同源，能用食物最好就不要用药物，“是药三分毒”谁也不想和苦不拉几的黑中药，和温暖可口的汤多好啊。
介绍2款适合冬季阳虚的人喝的汤
肉苁蓉羊肉汤
食材：羊肉500g，大蒜50g，肉苁蓉30g，生姜4片，盐、味精各适量。
做法：将羊肉洗净，切块，用开水焯去膻味。将大蒜去衣，生姜、肉苁蓉分别洗净。与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，用大火煮开，改用小火煲3小时，用盐、味精调味即可。
肉苁蓉具有“沙漠人参”的美称，味甘、性温，具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥等功效。羊肉甘、温，补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，助元阳，益精血。羊肉温而不燥，是冬季补益的圣品。
肉苁蓉羊肉汤具有温阳补肾、驱寒补虚的作用。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿等肾阳虚的人食用。
羊肉枸杞汤
食材：羊肉500g，枸杞子30g，姜2片，葱蒜2瓣，盐、味精、胡椒粉，料酒各适量。做法：将羊肉洗净切块，放入锅中加水煮出血沫后，将血沫除去，捞出羊肉洗净。用适量料酒调和去膻味，20分钟后放入锅中加水慢炖2个半小时，放入枸杞子，再炖15-20分钟即可。加盐胡椒即可出锅。
如上所说羊肉温阳散寒、补虚，这到唐的特点是在枸杞子，枸杞子性甘，平，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”是的，在补肾阳的时候加入了滋肾阴的药物，这是中医里有名的“阴中求阳”，所谓阳得阴助而生化无穷。
这款汤重在温阳补肾，调和阴阳，适合那些阳虚中夹杂阴虚，腰膝酸软，畏寒肢冷，气血不足的人食用。