有些夜宵食物时我们都很难抗拒的！9点以后我们应该最好就不要再吃东西了，但是有时候却很难管住嘴！今天营养小荐要给大家说的是几种睡前最好不要吃的食物！因为它们对我们真没有一点好处！
一、冰淇淋：冰淇淋中的脂肪高，所以最好不要在睡前给身体燃脂的机会，不然所有的糖分在你睡觉的时候就都会变成能量了！糖业会储存起来并转变为脂肪，所以无论怎么样，睡前吃这个都对你没有半点好处！
二、芹菜：这个可能会让很多人惊讶为什么不能吃芹菜，原因很简单，因为芹菜是利尿性的食物，这也就意味着你会比平常尿尿的更频繁！如果不想被尿憋醒，那么睡前就不要吃这种蔬菜了！不过白天吃还是很好的，毕竟芹菜也是很有营养的蔬菜。
三、麦片粥：麦片粥里面有着比较高的精制糖，会提升你的血糖级别，这个在睡前可不是什么好事，所以麦片粥还是等着早餐的时候在吃吧！
四、黑巧克力：如果你想有一个安稳的睡眠，那么黑巧克力最好不要在睡前吃了。里面的咖啡因会让你睡不着！所有的巧克力中都含有不同含量的咖啡因，此外还有像可可碱这类的刺激物，这个会让你心跳加快那么一点点！