市场上有各种各样的排毒饮品出售，但是有些营养专家认为这类液体帮助减轻体内有害物质的概念并不是太靠谱！因为像肝，肾和肠道这样的器官已经清理掉了身体的有害物质，你所需要做的就是要促进这些排毒器官的健康，才能做到真正提高身体自然排毒能力的效果！今天营养小荐就给大家推荐6种能提高身体自然排毒能力的食物！
一、橙子
有着大量抗氧化物质的水果，尤其是维生素C，能通过帮助谷胱甘肽的产生来改善肝功能，谷胱甘肽是肝排毒功能中必需的化合物！
二、鸡蛋
你可能听说过鸡蛋可以有助于醒酒，这是因为鸡蛋中富含半胱氨酸，一种在分解酒精代谢的副产品中重要的氨基酸。通过将乙醇转变成水和二氧化碳，半胱氨酸就像是我们体内的自身的清道夫！
三、红薯
红薯中的B族维生素含量很高，B族维生素是体内各种分解进程的重要物质。维生素B6，维生素B12和叶酸都可以促进正常的消化，细胞功能和代谢健康！
四、扁豆
扁豆和豆子都是锌的优质食物来源，锌能提升免疫力，也是所有器官正常代谢过程中所必需的物质。锌在促进消化和肝代谢方面也是非常重要的！
五、燕麦
这种大家熟知的早餐中富含可溶性纤维，所以也会减缓食物的吸收速率，这样是可以促进肠胃功能健康的。
六、希腊酸奶
酸奶中的益生菌能帮助肠道健康，从而让身体更健康的处理和排出垃圾。还有一点则是酸奶能稳定血糖，因为里面既有着高含量的蛋白质，也能提供碳水化合物，这对那些喝太多酒之后担心自己肝健康的人群尤为重要，稳定血糖意味着更不容易醉酒！