现在生活条件好了身体也开始发福了，然后就会想着减肥来瘦身，身材好了就可以穿好看的衣服，很多人都会选着一些减肥药或者是减肥茶来瘦身，其实这都是一时的减肥停止以后就会反弹。所以小编就给大家介绍几款食材来帮助你减肥。
黄瓜
对于黄瓜这就是很是熟悉了，没有胃口的时候可以拍一个黄瓜拌一下，吃起来爽口舒服，黄瓜中的蛋白质很容易会被身体吸收，黄瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖类的转变。这样子就会降低肠道消化机能起到减肥的效果。
白萝卜
人们常说冬吃萝卜夏吃姜、不用医生开处方，白萝卜和山药可以起到减肥的作用，准备白萝卜大约50g、山药大约20g、大米大约100g，先把山药去皮泡一晚上，白萝卜去皮切成片，大米淘洗干净即可。开火放锅添加适量的水，再将食材放进去大火煮，在用小火煮大约30左右即可食用，食用方法两天一次就可以。具有消积食和减肥功效。
醋豆
醋豆需要食材黄豆、醋。先将黄豆洗干净控干净水，开火放锅把黄豆倒进去，倒进去以后炒大约3—5分钟，但是要注意的是不要炒焦，炒好以后要放凉装进瓶子里面，然后在把醋倒进去腌泡瓶盖盖好，需要泡大约一周时间就可食用了。食用方法是每天早晚各吃3—4粒就可以。具有减肥的效果。
以上三种是减肥的方法，有兴趣的可以试试这都是很好找的食材，市场都可以买到也不是很贵，不要光想着吃减肥药和减肥茶。