到了冬季天气比较寒冷，我们身体里面的气血就会运行的相对缓慢，老年人有的时候会出现堵塞血管，这样子就会出现手脚冰凉的现象了，出现这样的情况应该怎么办呢？小编就给大家说几个方法帮助大家。
运脚趾——强健肠胃
对于经常出现便秘、胃疼、胃酸等症状的人，可以在晚上下班回家吃过饭，没有事情的时候拿个笔放到脚指头第二和第三个中间夹着，脚指头这样子反复的夹笔。晚上睡觉之前泡泡脚之后可以用手按摩脚趾，按摩大约30—35下就可以。这样子会帮助胃肠道慢慢好转。
敲手掌——调节脏腑
为什么让敲手掌呢？因为手掌上面有劳宫穴，劳宫穴具有调节脏腑、通气血的功效，所以每天早晚互相敲打左右手的劳宫穴30—35下，敲打完以后一定要用热水泡泡手，这样子可以让手活血，达到强身健体的目的。
捶腰背——强肾壮腰
捶腰背的方法是双手握拳用虎口敲打自己的背部脊柱两侧，敲打背部脊柱两侧可以对背部的穴位造成刺激，可以疏通经络。敲打背部脊柱两侧还可以对于腰背酸痛。腰膝无力等症状有着一定的防治。
对于冬天喜欢睡懒觉的同学们一定要注意了，没事早上早起一会做做上面的操，这样子可以活血通气强壮自己的身体。