前两天一场雪让大家知道冬天已经到了，但是很多人都没有准备好，这个冬天我们要怎么保暖？怎么养生？怎么饮食？怎么预防疾病的到来？今天小编就给大家说一下冬季的保暖和保护的部位。
冬季怎么保暖
1.暖气温度别太高
冬季很多人都不喜欢到外面，即使吃饭都不想离开自己的办公室，这是为什么呢？因为冬天办公室开着空天暖气很是温暖，就像早上起来上班一样不想离开被窝。小编告诉大家开空调暖气一般温度最好为20℃左右，因为室内外温度差的太多，会在出门时候毛细血管突然收缩让人体感觉很是寒冷。
2.少摄入咖啡因
现在的上班族在生活上和工作上很有压力，有的是晚上加班经常熬夜，这样子身体就会内分泌失调，为了晚上熬夜提神都会和咖啡来提神，小编就告诉大家这样是不对的，咖啡因有扩张血管的作用，这样长时间的扩张会导致身体的热量消耗过大，让身体感觉寒冷，可以喝一些姜茶之类的热饮可以起到保暖作用。
3.帽子要盖上耳朵
冬天很多人都喜欢戴帽子带口罩，其实这是对的，因为头部占人体散热的百分之三十，算是身体暴漏在外面散热面积最大的了，但是小编要提醒大家的是戴帽子要盖着耳朵，这样子可以起到很好的保温效果。
不能冻的部位
1、腹部
腹部对于男性来说只有胃肠道，如果腹部有疾病的冬天受冻会加重病情，女性除了胃肠道还有一个重要的器官子宫，冬天不注意腹部的保暖，很容易让自己后悔一辈子，会出现痛经、宫寒、不孕不育等症状。
2.四肢
对于手脚大家不用说都会保暖的，手脚的神经末梢最为敏感，热着了或者是冻着了都是敏感，如果手脚冰冷那么全身都会感觉很是的冷。如果身体都感觉冷，那么就是说你的身体很虚了。
冬季养生重在保暖，只有身体暖了，就不会引起冬季常见疾病。这样冬天就会在温暖中度过了。