很多人失眠后，不知道如何调整自己，只懂吃安眠药，而且是长期的吃，结果一种药吃一段时间就无效了，又找另一种吃。有的人吃一片不行，就吃二、三片，吃几片还不行，就开始吃安坦，长期吃了以后就会有一个毛病：手会颤抖。其实像这类精神药物，吃多了就会伤肝脏，造成肝脏的负担，有的人到了后期，就会出现帕金森综合症。
中医认为失眠是因为脑供血不足，脾胃不和，肾脏造血原材料少，导致心血少。心血不足，阴虚火旺，心神不宁，多梦也是血不养神的表现，首先要把心血补上来。
这里面还有一个情志问题，现代人生活压力大，想的事多，心里老是放不下，神经蹦得紧紧的，俗语说：“日有所思夜有所梦”。这个就需要我们在调整身体的同时，调整我们的思想，遇事多往好的方面想，心神安定了，睡眠才能踏实。
失眠看起来好像是个小毛病，所以大家不到严重时都不会引起重视。但是在调整失眠的病例时，我发现很少病人是单纯的失眠，大部分都同时有其他健康问题，失眠只是其中一个症状，只是因为这个症状很明显，直接影响到我们的日常生活，所以大家会比较关注到，但是不解决真正的病根，只是针对失眠，疗效往往是反反复复。
但是现代人生活节奏紧张，都想要一下子就把所有问题解决，其实身体机能的恢复和事业的成功都是有一个积累的过程，任何急于求成，舍本取末的方法都会给我们留下更大的隐患。