你每天晚上几点睡觉？你知道晚睡对女性的危害有多大吗？
随着生活水平的提高，很多女性经常会玩手机、打麻将、看电视到11点、12点后，还觉得自己又不是熬夜到两三点，应该对身体没什么影响。
但其实，如果长期晚睡，不光皮肤受影响，人会越来越“丑”，连卵巢也会跟着受伤，可能引发各种妇科疾病！
女人应该什么时候睡？
应该睡多久？
一般情况下，性成熟女性应该至少保证7.5小时的睡眠时间，且要保证晚上11点到早晨6点的“优质睡眠时间”。如果女性在此期间入睡，易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
而根据一项长期研究显示，有着优质睡眠质量的女性，患病率、死亡率比睡眠质量不佳的女性要低得多。
长期晚睡
易造成3种妇科疾病
1.妇科炎症
女人睡觉太晚，得不到充分的休息，身体出现疲态，长期如此，阴道的免疫力会大幅下降，一些平时因平衡状态抑制住的病菌会大肆繁殖，造成阴道炎症！
2.卵巢早衰
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首之一。
现代医学研究发现，熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。
长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，它可能会引发不孕、闭经、加速衰老。
保证正常睡眠时间（左）与长期熬夜（右）
3.子宫肌瘤
不规律的工作或生活，让睡眠时间没有规律，易导致体内激素分泌发生变化，引发子宫肌瘤。
女性朋友如果发现白带变多，月经变化，腰腹疼痛等这些情况就必须引起足够的重视！
另外，激素分泌紊乱还可能造成月经不调、乳腺增生、子宫内膜癌等病变。
很多女性都知道晚睡对身体不好，但总是抱着一丝侥幸心理，认为即使晚睡了，第二天晚点起就好了。
但晚睡给女性造成的伤害常常是难以弥补的，日积月累后就很可能造成大问题！
转发出去，呼吁女性朋友们千万不要晚睡，到了时间，该睡就睡，比起健康的身体，各种需要你以健康为代价的娱乐活动，其实都太不重要了！