和自然界其他动物们相比，人类大概是最不会睡觉的一种。以至于我们需要借助工具让自己进入睡眠。
下面有几种常见情况。 不骂不睡 不吃不睡 还有…… 不看手机不睡 不坐车不睡 不唠嗑不睡 以及，死活不想睡。 瞌睡本应该是人的生理运作的反应。也是为了在睡眠中气血和脏腑会得到一定程度的休整，并在第二天如期正常的运转。中医认为人最好可以在9点就开始睡觉，11点进入深睡眠。 但如果大部分人9点躺在床上，估计只会开始大范围的“烙饼”。这里说的，也包括孩子。 这里反应了一个问题： 即： 我们的神（这里可以理解为精神）很散乱，无法回收。 也就是说，神被过多的信息干扰了，就会出现睡不着觉的情况。
是什么让我们的神散乱了呢？ 卧室里的电视 现在家庭大多都有两台以上的电视机，睡前的我们都装着电视里的任务的故事，我们因为他们哭因为他们笑，因为里面的主人公没有跨过危机而让我们睡不着觉。徐文兵说过，想睡好觉，就先把卧室里的“别人请出去”。 朋友圈的滑屏魔咒 和电视一样。你睡前操心着谁家没人洗碗，谁的自拍是45度角，甚至明明知道充斥着各种产品的刷屏，但也还是想要习惯性的下拉看看。朋友圈的【一滑屏幕就知百家事】的【短时间高信息频】无用的信息浏览对我们的神的干扰是重大的。 长此以往，我们都会出现如： “注意力不集中” “无法专注” “做事毛躁急功近利” “烦躁” “没有耐心” “不能倾听” “自控力下降” “拖延” 等等诸多因为神散乱带来的困扰。 我们以为这是我们的性格使然，其实就是中医说的“神散了”。这个能治。 工作信息与社交信息
不能平静的情绪 对于大人来说可能是某些压力难以释放造成的焦虑。对于孩子来说可能则是心理的某些预期没有得到满足，比如爸爸妈妈的高质量的陪伴交流。或者是白天造成的某种负面记忆，如妈妈常常说“不要你了”类似的威胁，父母吵架，看见害怕的东西。这些也都会导致神不能内收，难以入睡。
干扰的阳气的娱乐与运动 声光的玩具，游戏，卡拉ok，刺激性游戏，如电视和朋友圈一样。干扰神的内收。包括晚上的某些运动，如跑步，羽毛球，篮球，广场舞等等，晚上应该是阳气收藏的时间，这些运动不仅不一定能达到健体的效果，还会阻碍阳气的收敛。
迷惑味觉的美食 现代的人会通过各种调料和添加剂来增加食物的香味，从而掩盖了食物本身的性味。孩子也会被这种制造出来的“香甜可口”吸引，一再进食身体并不一定需要吃的东西。 为什么孩子都爱吃零食不吃饭？ 实际上是因为本来脾胃就已经不好了，不想吃东西，但零食的香味又刺激到了味蕾然后就想吃，这种想吃不是身体真的需要，而是一种迷惑。 此外晚饭吃了很多肉蛋奶水果之类属阴的食物，也会因为消化不良而导致腹中胀满而难以入睡。
【不想睡的同时，也透支着肾经】 李辛老师曾经提到近十年来，很少能看到那种眼神清澈，比较单纯的孩子，大多的孩子好像都比较早熟，比较成人化，这个和我们所处的环境的声光，信息化，含有激素的肉蛋奶，以及重口味食物有关，这些东西提前透支着孩子的肾精，让孩子长的比较快，比较早熟。 而过早的透支肾经的唯一后果就是会过早的衰退，出现很多下焦虚寒的亚健康状况。虽然可以通过打坐，站桩，等方式疏通自己的经络和能量。但提前透支的精气元气确实也是覆水难收了。