究竟洗头发时头发掉的厉害怎么办呢？让我们通过下文来了解一下吧！
01保持好的生活规律
我发现最近饮食不规律了，有时候夜里还要加班，表示压力很大，睡眠也不很好，我想这是因为身体的营养跟不上或者说休息不好，代谢不正常，导致头发缺少营养。
你想身体的营养都跟不上，那头发就跟吸收不了营养了是吧，首要的是吃好睡好心放宽！
02洗头发时一定要用温水
在选择洗发水时，要选择温和的刺激少的，再清洗时要用指肚轻揉头皮，要时间长一些，不要急躁，慢慢梳理头发。
从头皮发根到发捎，慢慢梳理，要用木梳，对头发温柔些，头发就会对你柔顺些！心态很重要。
03少烫染头发，少做护理
一切从简，定期清洗干净就可以了！饮食上一定要清淡，多素食，没发现大鱼大肉的吃起来后头发会油脂很多吗？所以要素食。
通过上文的介绍，相信你已经知道了洗头发时头发掉的厉害怎么办了吧！
头发掉落的原因有很多，但多数是与自己不健康的饮食或者洗护的方法不对，过多的使用洗发水，也可能会导致脱发。但是，如果掉落的不严重，就不要过分的紧张，否则会导致内分泌失调，这样会更加严重的。