保养，是女人一辈子的功课。从十几岁开始一直到老去，许多人终其一生都在为保养奋斗，如何变得更美、如何保持年轻、如何活得优雅似乎是每个女人逃不掉的话题。
在步入40岁的时候，这个话题的关注度会达到顶峰，许多人因为更年期的到来开始出现种种身体和心理上的问题，或是失眠多梦、心情烦闷，或是脸色蜡黄、长斑、身材变样。于是开始急求保养的秘方，想改变现状。 殊不知保养并不是一朝一夕的事情，你觉得过得好的同龄人，已经在十年，甚至二十年前就开始保养了。当你30岁的时候，保养与不保养几乎没多大差距，但一旦过了40岁，差别就立马显现出来了。 聪明的女人，是懂得经营自己的。 她会在风华正茂的时候就开始通过各种方法保养自己，为美丽赢得时间。因为无论是容貌还是机体的衰老，都是在漫长的岁月里悄悄发生变化的。等到有一天你看着镜子，发现自己毛孔也粗大了，色斑也明显了，皮肤开始变得蜡黄的时候，一切都为之晚矣。 一、女人保养秘诀之一：补足身体所需水分 女人是水做的，所以想要保持机体的年轻与活力就一定要补充充足的水分。许多人原本是偏油性或者混合型的皮肤，到了40岁之后就变成了偏干性的皮肤，这也是因为身体水分流失造成的。 随着年龄的增长，女人自身的新陈代谢会越来越差，补充充足的水分不仅对皮肤好，还有助于新陈代谢，帮助清除体内积累的毒素，保证细胞的活力，延缓衰老与更年期的种种问题。 二、女人保养秘诀之二：常做运动，保持愉悦的心情 运动排汗的过程，就是排毒的过程。长时间不运动身体的各个器官跟关节也会“生锈”，灵活度下降不说，还影响了身体排除毒素的过程。所以适当的运动非常有必要。适当的运动可以帮助机体保持活力，保持身体各个器官良好的状态，从而延缓衰老。 年轻美丽操：每晚20下，美丽变简单！ 小编说：这套动作超级简单噢，最适合小编了~\(≧▽≦)/~啦啦啦，变瘦变美变年轻指日可待！ 对自己好点...... 手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！ 这个在家里地上铺个毯子就能做！ 动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松） 减掉腿上的赘肉就得这么来～ 再也不怕肚子上有赘肉！！！ 身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！ 左一下右一下，就是这么练！ 收腰又丰胸，一举两得！ 好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！ 双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～ 小编说：3~2~1...我们一起动起来！ 三、女人保养秘诀之三：保证充足的睡眠 睡不好，可以说是万病之源，尤其是处在更年期的女性，由于体内雌性激素水平发生的变化，很容易出现失眠、多梦、易惊醒、睡眠浅、睡醒后仍头晕头重等症状，如果再不能保持充足的睡眠，更年期给身体带来的危害将会更大。 睡眠问题不容忽视，长期处在不健康的睡眠下很容易精神萎靡、精神脆弱、易怒、记忆力下降等问题，对健康影响极大。 四、女人保养秘诀之四：选择合适的保健品调理身体 所谓保养，不但要保持良好的习惯，更要积极“调”好身体，更年期出现的黄褐斑、卵巢早衰、抑郁症等种种问题说到底还是身体自身出了问题，此时如果不调理好身体的状态，让内分泌系统保持正常，那么什么保养都无济于事。女人应该懂得选用合适的保健品来调理自己的身体，尤其是到了40岁之后。 如果你40岁的时候还觉得保健品不是必需品，那么你离疾病也不远了。40岁之后的女人由于卵巢的衰老导致身体机能开始走下坡路，所以就必须选用一些合适的保健品来预防卵巢的早衰，才能让日常的保养起到应有的作用。 每个女人都应该懂得投资自己，保养与不保养的区别是巨大的，希望在你40岁的时候，能远远超过大多数同龄人，坚持追求更优秀的自己。