你是不是觉得自己的皮肤暗淡，没有光泽，经常熊猫眼，蹲马桶久了还会头晕，脸上有很多的痘痘？那恭喜你，你成功的贫血了。现在很多人为了减肥保持身材而节食，营养不良造成了贫血，或者平时饮食习惯不良造成了贫血。那么患上贫血之后应该怎么调理呢，哪些食物是贫血的人不能吃的呢，下面小编就来给大家介绍一下，大家一起来看看吧。
咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
以上的食物在平时一定要注意，尽量不要过多食用，多食用含铁补血的食物如红枣，动物肝脏，其中鸭肝和猪肝是补血佳品，但是由于猪肝胆固醇含量太高，另有高血压、冠心病患者应少食猪肝。