很多朋友都有这样的经历——长时间的运动或工作之后身体的疲惫感如何也驱除不了，但只要做一些简单的热敷情况就会有所好转。根据中医理论，人体的气血是支持正常生理活动的物质，精微物质蕴藏其中并随着气血运行输布全身。当身体过于劳累时，气血就会受到亏损，肢体也会感到疲劳困乏。而温度的刺激可以加快气血的运行，帮助气血运行速度上升，这也符合西医改善微循环的原则，值得我们在平时多多尝试。
而热敷可以治疗的具体疾病，其范围较广、对身体的影响也较大，下面就让我们一起看看，如何通过这种简单的方法，使身体状态得到最快的恢复。 热敷的神奇效用
治疗落枕 一觉醒来，正要精力充沛地去工作，但自己的脖子却落枕了——转个头都困难，上班时也少不了受折磨。轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。落枕后要尽力避免突然的剧烈动作，不仅会有强烈的疼痛，还可能使颈椎受到一定损伤，不利于之后的健康恢复。
改善头晕 如果室内空气流通不好而又长时间工作，大脑也会感到疲劳。除此之外，年龄较大的朋友也会经常遭受这种问题的困扰。将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟。这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。 缓解眼疲劳 眼睛是心灵的窗户，但稍有风吹草动，健康就会受到影响——熬夜都不能除外。用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 预防耳聋 身体的健康要考虑到各种角度——如果气血运行受阻，连听力都会受影响。用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 防治颈椎病 很多时候脖子不舒服，其实正是颈椎出现问题的先兆。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，以促进血液循环、缓解肌肉痉挛，达到预防颈椎病的目的。 缓解腰椎疼痛 现在大部分人的工作都需要整天坐着，支撑身体重量的腰椎也需要面对更多的考验。腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。 缓解臀部疼痛 除了腰椎，臀部这个底座也会面临长时间的“压迫”——要想身体健康，这方面自然也不能忽视。臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 治疗痛经或寒性腹痛 作为办公室文员的主力，女性的健康值得格外注意。女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 跌打损伤 在日常生活之外，运动或外出郊游也是调剂生活的好方法，但需要注意跌打损伤带来的危害。运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天后，如不出血也无肿胀，就可用热毛巾热敷缓解症状。 热敷需要注意的问题 热敷虽然只作为缓解痛苦和治疗疾病的辅助手段，但操作中也有很多的讲究。热敷的温度应是中度和暖，切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者，如欲於左肩及颈的位置使用热敷，应先请教医生或物理治疗师。热敷期间，若病情加剧或有不适，应立即停止，并向医护人员查询。患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病，患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)，不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士)，都不宜使用。於敷治后，患处应感到和暖和皮肤短暂变红。若患处於热敷后有持久的红疹、痛楚或不适，应尽快求医。 热敷作为一种很柔和的操作方法，其效果或许没有复杂的治疗手段突出，但其广泛的适应范围却能够在方方面面帮助到我们，为健康工作提供助力。