今天是世界关节炎日，大家都知道，关节炎现在已经不仅仅存在于老年人之中，部分年轻的白领、学生族、运动员同样会受其困扰！关节养护也越来越为人所重视。
其实有一些小诀窍可以帮助养护关节，帮助避免一些不必要的关节损伤：
1、改变不合理的生活习惯
避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。
2、减轻体重
肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3、避免关节受伤
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、正确处理关节损伤
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
5、多补充如氨基葡萄糖等利于关节健康的营养素
关节养护需要专门的营养素如氨基葡萄糖等，不能只是补钙更不能光止痛，要补充关节需要的营养，才能给到最好的保护。