减肥在生活当中还是比较热门的一个话题，减肥也离不开饮食的调理，其实在减肥期间，一定要注重饮食的节制，调理是减肥的关键，我们不提倡大家能够进食，但是你一定要找到一个，能适合自己的减肥食谱，那么我们今天给大家讲述一下，减肥食谱如何合理搭配？我们一起来看看下面的介绍!
减肥食谱如何合理搭配
第一天
早餐：2片面包，200克酸奶1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
第五天
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
第六天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
以上就是我们今天讲述的，减肥食谱如何合理搭配，就为朋友们讲述到这儿，在平时，大家一定要注意自己的减肥效果以及通过合理的减肥食谱来帮助自己进行减肥，这样还可以防止，对身体造成的伤害。在减肥期间，大家也不要忘记，补充身体里边儿所基本的一些营养和维生素。