女性朋友对于保养的话题肯定是比较关注的，但是很多女生只知道多涂护肤品，却不知道只有气血充足，才能真正拥有好气色、好皮肤。 这4款食疗方助女性美容养颜 龙眼红枣粥 材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。 用法：同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 首乌红枣粥 材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。 用法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 菠菜粥 材料：带根新鲜菠菜150克，粳米100克。 用法：菠菜洗净，与粳米放入砂锅加水，煮至稠状，即可食用。 功效：补益气血益寿。 杞子红枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个。 用法：加入枸杞、红枣后，将鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可。 功效：补虚劳，益气血，健脾养肝，益脑补肾。 同时，平时生活中多吃这些食物，有助于养颜，保持身体年轻状态。 万岁子——核桃 又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。 灵根——莲藕 根叶花须果实都是宝，符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 益智——桂圆 “南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。 美容师——芦荟 又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。