很多女性在经期前都会出现腹痛，其实这都是宫寒在作祟，今天小健就给你推荐几款调理宫寒的食谱。 韭菜生姜牛奶羹 材料：韭菜500克、生姜30克、牛奶250毫升。 做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中榨碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。食疗</a>赶走宫寒，让你暖起来！" width="600" height="449" /> 醋泡黑豆 材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。 做法：把炒锅烧热，放入黑豆小火炒至黑豆豆皮开裂，将炒好的黑豆盛出。然后，把晾凉的黑豆放入杯中，加入陈醋。 用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好放入冰箱冷藏1天，就可以食用了。 黄芪红枣枸杞茶 材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。 做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。 宫廷暖宫羹 材料：鹿茸粉0.5g、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。 做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹，就可以吃了。