文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
中医常识

健康杀手——冠心病,我该拿你怎么办?

  近年来,患冠心病的人是越来越多,使得冠心病已经成为了我们“耳熟能详”的一种疾病了!尤其是在冬季,更是冠心病的高发时期,由于血管对温度的变化非常敏感,所以冬季气温一低,就会让体表的小血管收缩,是血流速度减慢,血液黏稠度增高,从而引发冠心病。那么对于冠心病患者来说,有没有什么好方法可以防止此类疾病的发生呢?下面就随着小编一起来看看冠心病患者的饮食法则吧!

  治疗冠心病的6大食物

  冠心病患者在选择食物时,应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低,而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多,并有降血脂、抗凝血作用的食物。

  1、韭菜

  韭菜中含有丰富的纤维素、挥发性精油,以及含硫化合物,这些物质能够促进肠蠕动,减少胆固醇的吸收,具有降血脂的功效。

  2、甘薯

  甘薯含有丰富的糖类、维生素C、胡萝卜素,这些物质有助于维持人体动脉血管的弹性。常吃甘薯,对于防治心血管脂肪沉着、动脉粥样硬化、减少皮下脂肪等均有益处。

  3、玉米

  玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等,这些物质具有降低血清胆固醇,防治高血压、动脉硬化,防止脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,维持心脏的正常功能。

  4、胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的维生素A原及多种营养物质外,还含有槲皮素、山柰酚等,这些物质能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,具有降血压、强心等作用。

  5、山楂

  山楂中含有三萜、黄酮、金丝桃碱等成分,具有降低血清胆固醇、降压作用,还有扩张血管,促进气管纤毛运动的功能。

  6、燕麦

  燕麦含有丰富的蛋白质和脂肪,列粮食榜首,且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维,常食可降低胆固醇,可使过高血糖下降,是冠心病患者的优良食品。此外,荞麦、大豆、花生、洋葱、生姜、大蒜、茄子、芹菜、蘑菇、黑木耳、石花菜、莲子、龙眼肉等,也是适合冠心病患者食用的食物。

  冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系,因此注重冠心病的饮食调适是防治冠心病的重要措施之一。

  以下就是冠心病患者应注重的饮食原则:

  1、宜多食用豆类及其制品,这样既可以保证优质蛋白质的供给,又能提供必需的脂肪酸,对防治冠心病有利。

  2、宜多食用新鲜蔬菜、水果,以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。维生素C可以使胆固醇羟基化,减少其在血液中的蓄积;膳食纤维可以保持大便畅通,有益于粪便中类固醇及时排除,从而起到降低血清胆固醇的作用。

  3、宜多食用水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等,这些食物含有优质蛋白、不饱和脂肪酸,以及各种无机盐,它们对阻碍胆固醇在肠道内吸收有一定作用,同时也可软化血管。宜食用植物油,如豆油、花生油、菜油、麻油等。

  4、要少吃高脂肪食物,如肥肉、动物油脂、黄油、奶油等;要少吃高胆固醇食物,如动物的肝、脑、肾,鱼子,鱿鱼,墨斗鱼等。

  5、要少吃白糖、红糖及所有含糖类较高的食物。血液中糖的含量过高,血小板易凝集形成血栓,从而引起心绞痛和心肌梗死。冠心病患者每天食用含糖食品不应超过300克,身体肥胖的人最好控制在250克以下。

  6、要低盐饮食。因为食盐会促使血压升高,对冠心病患者会产生不利影响,所以,我们每天食盐量应严格控制在5克以下。

  7、少量多餐,切忌暴饮暴食。否则,容易加快动脉粥样硬化,发生心肌缺血。

  8、禁烟、限酒。当合并高脂血症时,应禁酒。

  9、忌浓茶、浓咖啡。

大家都在看的中医常识
中医常识