五一放假期间相信大家肯定是美食轮番轰炸，吃饱吃撑是经常的事情，嘴巴是爽了，但是胃可就遭殃了。下面小健就介绍几种日常美食，助你五打好五一“保胃战”。
1.橙子 饱食之后，喝一杯橙子汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。 2.苹果 苹果富含维生素C、纤维素以及果胶成分,能够“扫除”胃肠道中逗留的脂肪，保证肠胃清洁。 3.洋葱 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是洋葱，有较强的解油腻、助消化的功效。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。 4.大麦茶 喝大麦茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。 5.食醋 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。 此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 6.白粥 白粥清爽易消化，在饭前喝一点，帮助增加饱腹感。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动。