中医气功减肥贯气减肥功是减肥气功中的一种,古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示:所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
中医养生专业人士指出贯气注意:久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时,全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感;在意想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有发热或发烫的感觉,这些均系练功的正常反应。
收功:意想全身各部位的气涌入小腹丹田处,默念“我要收功”三遍,搓手浴脸。
中医气功减肥之青蛙翻浪减肥功
中医气功减肥之青蛙翻浪减肥功,中医养生专业人士表示:该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者,在练功期间可以很自然地减食。 中医气功减肥之青蛙翻浪减肥功主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。
青蛙翻浪减肥功注意事项:①内脏出血、内脏手术后不满3个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等各种严重疾病者,吸气仅1€€2分饱满即可,切忌着意用力。妇女月经期练此功后,若血量增多,可酌情吸气达1€€2分饱满,或暂停练此功,以莲花座功来替代。个别人练后月经期提前,亦可照上述办法处理。大部分人练此功吸气可达8€€9分饱满程度。
②此功在减肥期间每天须练3次,每次15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间进行,宜在安静的环境中练功。
功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及头部,呼气时腹压降低,四肢及头部血液又很快回到内脏,这样不断往复,促进了全身的血液循环,增进了人体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对内脏产生很好的按摩作用,从而有效地促使人体内能量的转换,并减少或消除因节食所造成的不良反应。