在春节喜庆的日子里，男士们大多暴饮暴食、应酬不断、玩乐通宵达旦，节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻，血压、血糖升高等假日综合症。所以，男士都必须掌握春节后养生必知小常识，以尽快恢复正常状态。
1、起居方面：早睡早起
春季到来，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。年纪较大的男性朋友晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
2、心理方面：心情愉快
春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。
3、运动方面：多做户外活动
春季气温回暖，绿色植物逐渐增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。因此，男性朋友宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。