气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑：
为什么每夜都被失眠困扰？为什么月经来都会让你烦恼不已？为什么每次流感都会将自己击中？为什么肤色总是黯淡无光？为什么痘痘频繁光顾......
其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，身体内的血液没有很好地发挥功用。
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由于女性经期、体质等方面的原因，身体易出现气血不足的情况，因而气血不足的患者主要以女性居多，而在她们的容貌上也有着直接的表现。那么女人气血不足有什么表现？你会不会判断呢？
血气不足的表现
1看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4看耳朵
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
7看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
8看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。
而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。
只有气血正常，女性才能保持健康美丽。如何补气血
究竟有何良方妙计
1饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2运动调养
平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
3经络调养
经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
以上提及这么多的方法，我作为过来人，认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。
4食疗药膳
平时在家里可以多煲点阿胶和红豆、红枣、枸杞等补气血的汤水或者粥，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。
一般来说，汤和粥因为好吸收、易消化，多为各种食膳所采用。下面这个是我自己在一位德高望重的老中医那里得来的一个方子，我自己用这个方子已经有两年了，效果非常好！
再给大家透漏一个小秘密，据说这个是活了106岁的宋美龄当年的御用补气血方子。我想这可能也是宋美龄容貌姣好，美丽优雅一生的原因之一吧！
阿胶红豆红枣粥
原料：红枣30g、阿胶10g、红豆30g、枸杞10g、冰糖10g（根据情况加减）
制法：将红豆、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用。
服法：早晚各一次，连渣服用。
很多女性朋友都知道红枣有滋阴补血的功效，因而平日煮汤时都会放些红枣去配搭。但其实阿胶在补血补气方面也有着显著的作用，它还可以助女性养颜、改善痛经月经不调等问题。因而这款阿胶红枣粥非常适合当下气血虚弱或不足的女性服用。
不过说到煮粥，很多人都会觉得耗费时间太长，特别是在外借住的MM不一定有工具去煮。我的建议是，在空闲的时间时，大家还是尽量细火慢炖一盅全家人都可以吃的阿胶红豆红枣粥。
还记得年初回来后，我的工作更忙了，经常都会不准时下班和加班。原本我气血不足，再加上熬夜，整个人都病怏怏的，做事有气无力。有时候，一个星期熬两次阿胶红豆红枣粥都觉得力不从心。
就在我非常苦恼的时候，身边的好友提点了我。原来，在淘宝上有家叫康米谷旗舰店的店铺出售的康米谷阿胶红豆红枣粉，可以调养气血，跟老中医给我的方子配方是一样的。于是乎，我就买了一罐试了试，效果还是挺不错的。
这个阿胶红豆红枣粉是由红枣、黑米、枸杞、阿胶、红豆、花生、核桃、富硒米、小麦这几种纯天然五谷杂粮，采用低温烘焙技术研磨而成。除了补气补血的主要功效外，富硒米中所含的硒元素，有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，人体缺少了硒就会“不再年轻”，导致未老先衰。
有时候早上我来不及买早餐，就会泡杯康米谷的阿胶红豆红枣粉来吃。它不仅能饱腹，还能很好调节我气血不足的问题。现在我在家里放一罐阿胶红豆红枣粉，公司也放一罐。就算工作再忙，也不怕没时间管自己的身体了。
秋冬季节里，女人最容易亏气血
食用阿胶红豆红枣粉以来，我已经感觉到身体有了些微变化。很多朋友看到我后，都称赞我的皮肤变好了，还追问我是不是被爱情滋润了？我心里很得意，内心更坚定了吃康米谷阿胶红豆红枣粉的决心。
我一般是早晚吃一杯，有时候晚上加班到很晚，会再泡一杯来充饥。因为它的粉质细腻，容易吸收，所以吃了再睡也不会对肠胃造成负担，还有助我静心睡眠。
后来，身边很多闺蜜和同事在我的影响下，也开始食用康米谷阿胶红豆红枣粉。我建议大家第一次购买的话，就买两罐。因为两罐是这款产品的一个食补疗程，毕竟每个人的体质都不一样，身体对食品的吸收能力也不一样，有些朋友用了差不多一周的时间就能够感受到自己肤色相比之前红润了许多，有的朋友们可能因为气血严重不足，使用的时间稍微长点才看到了效果！
想化妆掩盖气血问题，没门！
实际上，很多美眉化妆不是为了让自己的五官更凸显些，她们只是想遮盖自己的皮肤缺点。
扪心说一句，气血不好，再多的化妆品也是徒劳无功的。再加上长期使用化妆品不仅不能改善自己的皮肤问题，还会被当中的化学物质伤害你的皮肤。
以补气养血和调节血液循环为主的康米谷阿胶红豆红枣粉，真正用了天然的五谷粉通过食材功效去调整女人的气血问题。由于五谷粉并非是药物，吃多也不会对身体产生副作用。
当然，你还可以在冲泡粉粉时，根据自己的口味加点牛奶、冰糖或者蜂蜜，过程非常方便，非常适合那些既想调理好身体、又实在挤不出时间煮粥煲汤的朋友们食用！