《黄帝内经》认为“肾出于涌泉”，是说肾经之气犹如源泉之水，灌溉滋润周身四肢各处。按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。
涌泉位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。
按揉醒脑穴可以振奋精神
老年人多会出现记忆力减退、思维能力下降和眼花等问题，尤其是到了炎热天，更易出现头晕脑涨、精神萎靡和乏困等不适。如果能经常按揉醒脑穴，可以振奋精神、醒脑明目。醒脑穴有太阳穴和风池穴。
太阳穴：位于外眼角延长线的上方凹陷处。用两手拇指按揉太阳穴，可出现酸麻痛感，每次5分钟，每天1~2次。按揉此穴能醒脑明目，又有助于治疗偏头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、感冒等。
风池穴：位于枕骨乳突后入发际的凹陷处。用两手拇指按揉风池穴，可出现酸麻痛感，每次5分钟，每天1~2次。按揉此穴能醒脑明目，又可治疗耳鸣、耳聋、头痛、感冒等。
两穴交替按揉，效果会更佳。