四十出头补身补肾，有助于安度更年期。若待更年期综合征出现，身体机能走下坡路后才急急进补，落雨收柴当然不及未雨绸缪。因此，可在经期后饮用汤水滋阴补肾，汤方宜性平，不宜过温。
下面是一条验方，可以泡水饮用，也可以煲汤：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆，可滋润肌肤；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发。
补肾不等于壮阳
肾为先天之本，怎样补肾，却有不少人走入了误区。日前，在胡维勤教授提醒消费者，补肾莫走入误区，并且指出补肾并不简单等于壮阳。
胡维勤介绍，肾功能衰减是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿等多种病症的一个综合概念。关于肾功能衰减形成的原因，可归结为两个方面：一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
据了解，造成肾功能障碍的因素有很多，其中血瘀也是重要原因，这方面的研究在国内外医学界已早有报道。随着年龄增长，人的生理功能日益自然衰退，部分毛细血管开始闭锁，毛细血管的交叉网点随之减少，肌体组织细胞无法正常吸收血液中的氧和营养物质并及时排出代谢物。毛细血管分布的重要三大器官心脏、大脑、肾脏出现供血不足，所以人到中年应注意补足血气，综合调理，才能从根本上解决问题。