舌质淡白、舌苔薄白：此舌苔症象多为寒症，多见于感冒早期。
在饮食时可选择性质偏温的食物，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，可用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜橘等。
少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋、冷饮等。
舌苔白腻或白厚腻：此舌苔症象多为寒湿。
在饮食上可选用温胃健脾、散寒化湿的食物，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜等。要少吃甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
舌苔薄少或无苔：此舌苔症象多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。
可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。
舌苔微黄或黄腻：此舌苔症象多为脾胃湿热或肠胃积滞所致，常见于感染、发热、消化功能紊乱者，同时，还伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状。
温馨提示：细心观察孩子的变化是妈妈们都要掌握的，根据孩子的具体情况在日常的饮食中做出相应的调整，是对孩子健康有效的保护措施。